Aquafitmat

Effektives Ganzkörpertraining mit Fitness-Wassermatten

Effektives Fitnesstraining auf dem Wasser, das ist FloatFit. Diese Trainingsform macht vor allem Spaß. Darüber hinaus ist dieses Ganzkörpertraining äußerst effektiv, um die diversen Muskelgruppen und ganz besonders die Tiefenmuskulatur zu trainieren. Wie das geht? Das Training findet auf dem Wasser statt. Im Gegensatz zur klassischen Wassergymnastik steht der Sportler bei diesem Workout allerdings nicht im Wasser, sondern auf einer Art Wasserturnmatte. Das Gerät, mit dem trainiert wird, sind spezielle Aquafitness-Matten. Dies auf dem Wasser schwimmenden Aquafitmat ist im Gegensatz zu den weit verbreiteten Wasserspielmatten speziell auf das Wassergymnastik-Training im Wasser ausgelegt. Dieser instabile Untergrund sorgt dafür, dass der Kraftaufwand der einzelnen Übungen deutlich höher ist als an Land. Doch nicht nur als Krafttraining eignet sich der Wasserspaß. Trainiert wird zusätzlich das Gleichgewicht.

Wie läuft das Training mit den Fitness-Wassermatten ab?

Ein Workout mit dieser Fitnessmatte kann ganz unterschiedlich gestaltet werden. In der Regel werden Techniken und Übungen aus dem Yoga, Pilates oder klassische Fitnessübungen wie Burpees, Ausfallschritte oder Liegestütze auf den Fitness-Wassermatten ausgeführt. Da diverse Muskeln und die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur gestärkt werden, handelt es sich beim Training auf den Aquafitness-Matten nicht nur um ein effektives Workout. Diese Trainingsform kann gezielt als Therapie genutzt werden. Meistens wird im Schwimmbad trainiert. Es spricht jedoch nichts dagegen, den Pool in der Schwimmhalle gegen einen Trainingsplatz direkt auf dem Meer auszutauschen.

Was zeichnet hochwertige Fitness-Wassermatten aus?

Für ein effektives und sicheres Training sind Fitness-Wassermatten geeignet, die mit einer rutschfesten Oberfläche ausgestattet sind. Die Aquafitness-Matten bestehen aus mehrfach verstärktem PVC, was sie unempfindlich macht. Die Matten sind ca. 12 cm dick und haben Haken, mit denen sie an Schwimmleinen befestigt werden können. Auf den Fitness-Wassermatten befindet sich idealerweise ein Aufdruck mit mehreren Zonen. Dies dient als Hilfestellung, um beim Training die optimale Stabilität zu finden. Ausgestattet sind die Fitness-Wassermatten mit Haltegriffen, um sie einfach transportieren zu können.