Massage Wheels

Vielfältige Massagerollen und Faszienrollen

Massagerollen haben sich sowohl für therapeutische als auch für sportliche Trainingszwecke als effektives Hilfsmittel bewährt und sind inzwischen in großer Vielfalt erhältlich. Verfügbar sind die Rollen aus belastbarem, hygienischem Kunststoff in verschiedenen Stärken, Größen und mit unterschiedlichen Oberflächenstrukturen.

So lassen sich für jeden Einsatzzweck die passenden Massagerollen kaufen, unabhängig davon, ob sie für Fitness, Therapie oder zur Selbstmassage eingesetzt werden sollen. Die Übungen mit den Faszien-Massagerollen können dabei unterschiedlich intensiv ausgeführt werden.

Bei manchen Anwendungen lastet das gesamte Körpergewicht zum Beispiel gezielt am Rücken auf den Fitnessrollen, während sich die Person langsam und kontrolliert auf und ab bewegt, um eine Massagewirkung der Triggerpunkte und Schmerzpunkte zu erzielen. Etwas weniger intensiv sind Übungen, bei denen bestimmte Körperbereiche wie zum Beispiel die Fußsohlen auf die Schaumstoffrolle gestellt und vor und zurück bewegt werden. Hierbei kann der Druck etwas leichter reguliert werden.

Welche Anwendungsbereiche gibt es für Massagerollen?

Massagerollen werden für viele verschiedene Zwecke eingesetzt. Im Vorfeld sportlicher Aktivität können sie zum Aufwärmen genutzt werden, da ihr Einsatz, durch den Massageeffekt, gezielt die Durchblutung und Entspannung fördern kann und so gleichzeitig auch die Gefahr von Verletzungen gemindert wird. Darüber hinaus lassen sich die Massagerollen auch während der Trainingseinheiten für gezielte Übungen wie Liegestütze verwenden, um die Herausforderung zu steigern.

Durch die gezielte Ansprache von Körperpartien und Muskelpartien können die Massagerollen im Anschluss an das Training zur Regeneration dienen und helfen dabei, die Muskeln zu lockern, Verhärtungen und Verklebungen zu lösen und so den Körper angenehm bei der Erholung zu unterstützen.

Und schließlich werden Massagerollen auch für therapeutische Zwecke genutzt, um zum Beispiel anhaltende Schmerzen in der Schulter, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen zu lindern, schmerzempfindliche Muskelgruppenund Muskelstränge gezielt zu massieren oder in bestimmten Übungen zu stärken.

Welche Vorteile bieten Massagerollen?

Im Unterschied zum Faszienball bewegt sich die Faszienrolle nur auf und ab in eine Richtung und bietet dadurch mehr Sicherheit und Stabilität bei der Faszienmassage. Dadurch ist sie besonders gut für die Eigenanwendung oder für Einstiegsübungen geeignet sowie für Übungen, bei denen viel Gewicht auf ihr lastet. Ein kleinerer Ball übt zwar punktuell größeren Druck auf die Faszien aus, kann jedoch schneller zur Seite rollen und bietet weniger Stabilität.

Worauf kommt es beim Kauf einer Massagerolle an?

Wer Massagerollen kaufen will, sollte vorab überlegen, für welchen Einsatzort und in welcher Intensität sie genutzt wird. Verschiedene Härtegrade stehen dabei ebenso zur Auswahl wie besondere genoppte Modelle oder Modelle, bei denen zum Beispiel Aussparungen für schonende Übungen entlang der Wirbelsäule eingearbeitet sind.

Trainingsrollen wie die BLACKROLL Mini sind ideal für gezieltes Faszientraining an den Fußsohlen und anderen Bereichen, bei denen eine gezielte Förderung der Durchblutung besser mit einer kleineren Auflagefläche erreicht wird. Darüber hinaus gibt es praktisches Zubehör, das die Massagerollen mit einer strukturierteren Oberfläche oder einer Vibrationsfunktion ausstattet, damit sie noch effektiver als Massagegeräte eingesetzt werden können.